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건강 식품 정보

붉은 보석, 비트의 놀라운 효능과 똑똑하게 먹는 방법 붉은 보석, 비트의 놀라운 효능과 똑똑하게 먹는 방법땅속의 붉은 보석이라 불리는 비트는 특유의 달콤한 맛과 선명한 색감뿐만 아니라, 다양한 영양 성분으로 건강에 이로운 채소입니다. 최근에는 비트의 효능이 알려지면서 건강 주스, 샐러드 등 다양한 형태로 섭취하는 사람들이 늘고 있습니다. 오늘은 비트의 효능과 똑똑하게 먹는 방법, 그리고 비트를 특히 섭취하면 좋은 사람들에 대해 자세히 알아보겠습니다.■비트의 놀라운 효능 * 혈관 건강 개선: 비트에 풍부한 질산염은 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 베타시아닌 성분은 혈액 순환을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. * 항산화 효과: 비트의 붉은색을 내는 베타시아닌은 강력한 항산화 성분으로, 활성산소로부터 세.. 더보기
아로니아:슈퍼푸드의 모든것,아로니아 효능,아로니아 먹는방법,아로니아 부작용 아로니아: 슈퍼푸드의 모든 것■아로니아란?아로니아(Aronia)는 북미 원주민들이 오랫동안 사용해온 베리류 식물로, 주로 아로니아 멜라노카르파(검은 아로니아)와 아로니아 아르부티폴리아(붉은 아로니아) 두 가지 종류가 있습니다. 항산화 물질이 가득한 아로니아는 주로 북미, 유럽, 아시아에서 자생하며, 최근에는 한국에서도 재배되고 있습니다. 아로니아는 맛이 약간 떫고 신맛이 있어 생으로 먹기보다는 주스, 잼, 차 등으로 가공하여 소비하는 경우가 많습니다. ■아로니아의 주요 성분아로니아는 다양한 영양소와 생리활성 물질을 함유하고 있어서 아로니아는 슈퍼푸드로 아주 각곽을 받는 과일인데요,주요 성분은 다음과 같습니다. 1.항산화 물질: 아로니아는 안토시아닌, 플라보노이드, 비타민 C 등 강력한 항산화 물질이 풍부.. 더보기
애플사이다비니거 애사비 효능, 먹는법 및 혈당 관리법, 부작용 총 정리 애플사이다비니거 애사비 효능, 먹는법 및 혈당 관리법, 부작용 총 정리 사과초모식초라고 불리는 애플사이다비니거는 으깬 사과를 발효시킨 식초입니다. 일명 애사비 안에는 아세트산과 비타민B, 비타민C 등의 영양소가 함유되어 있습니다. 예로부터 서양에서는 사과초모식초를 이용하여 샐러드 드레싱과 요리에 널리 사용해왔는데요, 하지만 전통적으로도 약으로도 사용되어 왔습니다. 특히 애플 사이다 비니거는 음식이 장에서 흡수되는 방식을 변경하여 식사 후 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. ■애플사이다비니거의 효능, 애플사이다비니거를 마셔야하는이유 1.건강에 좋은 물질 함량이 높음 사과초모식초안에 포함된 아세트산은 식초의 주요 활성 화합물로, 식초에 강한 신맛과 향을 내는 성분으로 애플사이더 비니거에는 약 5.. 더보기
강력한 항산화제인 셀레늄, 너무 많이 복용하면 독이된다 ?진실일까 거짓일까? ■셀레늄이란 어떤 미네랄일까? 자연에서 셀레늄은 토양에서 발견되는 미네랄 이에요. 따라서 사람은 물이나 음식을 통해 셀레늄을 섭취할 수 있죠. 미량원소로서 셀레늄은 아주 적은 양만 필요하지만 우리 인체의 대사과정에서 주요한 역할을 맡는 미네랄 이랍니다. 그럼 자세히 셀레늄에 대해 알아볼까요? ■ 셀레늄을 섭취하면 좋은점. 셀레늄의 가장 중요란 특성은 바로 항산화에요.자연스러운 신체의 노화, 현대인의 소모적인 생활방식과 스트레스, 그리고 미세먼지나 다양한 환경오염 등으로 인한 산화적 손상으로부터 세포를 보호하는것이 바로 항산화제의 역할인데요. 셀레늄은 노화를 촉진하는 과산화지질의 생성을 억제하고 DNA가 손상되는것을 막아 노화의 진행을 늦춥니다. 시간이 흐르고 이러한 산화 스트레스라고 불리는 이러한 세포 .. 더보기
요로건강에 좋은 크랜베리의 효능, 부작용, 섭취하는 방법에 대해 요로건강에 좋은 크랜베리의 효능, 부작용, 섭취하는 방법에 대해 크랜베리는 "슈퍼푸드"로 각광을 받고있죠. 크랜베리는 영양소와 항산화제가 풍부하다고 알려져있어요. 크랜베리주스로도 많이 섭취하는 방법 중 하나이죠. 북미가 원산지인 크랜베리는 주로 미국 북부, 칠레, 캐나다 전역의 농지에서 자랍니다. 실제로 많은 연구에 따르면 크랜베리의 영양소는 요로 감염(UTI) 위험 감소, 특정 유형의 암 예방, 면역 기능 개선, 혈압 감소와 관련이 있다고 알려져있는데요, 크랜베리의 효능과 크랜베리의 좋은 점들에 대해 자세히 알아볼까요? ◆크랜베리란?크랜베리의 다양한 효능 역사적으로 아주 먼 오래전부터 크랜베리를 방광 및 신장 질환 치료제로 사용했고, 영국의 초기 정착민은 식욕 부진, 위장 장애, 혈액 장애 및 괴혈병 .. 더보기
변비 해소, 변비탈출에 도움되는 푸룬주스 복용법, 프룬주스의 효능.아이와 임산부가 먹어도 안전할까? 변비 해소, 변비 탈출에 도움 되는 프룬 주스 복용법, 프룬 주스의 효능. 아이와 임산부가 먹어도 안전할까? 오늘은 변비 해소에 도움이 되는 음식인 푸룬에 대해서 소개해볼게요 급격하게 다이어트를 하는 젊은 여성, 갑작스런 호르몬의 변화로 인해서 변비를 겪는 임산부, 또는 장기능이 둔화된 노인 그리고 어린아이들까지 누구나 안전하게 복용할 수 있는 프룬의 효능과 복용 방법, 그리고 프룬 주스의 주의사항까지 알아보도록 해요 ! ◆푸룬이란 ?푸룬의 효능 프룬(prune) 햇볕에 자연 건조한 말린 자두입니다. 푸룬은 안전한 변비 완하제로도 익히 잘 알려져 있죠. 말린 자두인 푸룬은 섬유질 함량이 아주 높고 칼륨을 포함한 비타민 및 미네랄과 같은 기타 필수 영양소가 풍부하여 영양가가 높은 식품이에요 프룬에 함유된 .. 더보기
BNR17 유산균이란 ?모유유산균 BNR17 유산균 추천, BNR17 유산균 분말,비에날씬 유산균 BNR17 유산균이란? 모유 유산균 BNR17 유산균 추천, BNR17 유산균 분말,비에날씬 유산균 오늘은 모유 유산균인 BNR17 유산균에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 여러분, 장내 유해균이 비만을 유발할 수 있다면 사실을 아시나요 ? 샴푸바 후기: 터틀온더비치 카카오 샴푸바 내돈내산 후기,제로웨이스트 실천 샴푸바 후기 : 터틀온더비치 카카오 샴푸바 내돈내산 후기 안녕하세요 오늘은" 내돈내산 "제가 직접 산 제품 중에서 추천해주고싶은 친환경 고체 샴푸바 제품을 소개해보려구해요..!! 여러분들 healthylina.tistory.com ◇살 잘 찌우는 장내 세균 있어 '퍼미큐테스'라는 장내 세균은 지방의 대사와 흡수율을 높인다. 지방이 몸에 잘 축적되게 하는 것이다. 이 미생물이 많으면 비만이 되기 쉽.. 더보기
타트체리의 효능 및 복용법 , 타트체리란? 타트체리의 효능 및 복용법 , 타트체리란? 각종 티비 광고나 홈쇼핑에 빠지지 않고 등장 하는 이미 유명한 타트체리 !! 타트체리에 대해 들어보신 적 있으신가요?? 오늘은 타트체리가 무엇인지, 타트체리가 어디에 좋은지 타트체리의 효능과 복용법, 주의 사항 등에 대해 알아보도록 할게요! ◆타트체리란? 타트 체리는 신양 벚나무의 열매로써 지난 몇 년 동안 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 점점 더 인기를 얻고 있는 열매예요. 신선하게 열매 자체를 먹는 스위트 체리에 비해 타트 체리는 종종 건조, 냉동 또는 주스로 섭취하는 편이랍니다. 타트 체리 주스는 보통 남서 아시아와 유럽이 원산지인 Prunus cerasus 나무에서 얻어지고요, 타트체리에는 여러 가지 흥미로운 효능들이 있다고 해요. ▣타트체리의 효능 1.. 더보기

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