멜라토닌의수면개선 효과와 부작용

멜라토닌의수면개선 효과와 부작용

 

멜라토닌은 우리 신체에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로,

수면과 일어남의 리듬을 조절하는데 주요한 역할을 하는 호르몬 입니다.

그러나 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 현대사외의 과도한 화이트 노이즈 (백색 소음) 드으로 인해 수면에 어려움을 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다.

이러한 문제를 해결하기 위해 많은 사람들이 멜라토닌을 처방 받아 섭취하고 있는데요,

이 호르몬은 수면개선에 도움을 줄 뿐 하니라 부작용이 적은 장점을 갖고 있습니다.

어떠한 경우에 멜라토닌을 복용하는지, 멜라토닌의 작용 기전, 멜라토닌의 부작용에 대해 자세히 알아볼까요?

■멜라토닌 효과, 멜라토닌 작용 기전, 멜라토닌 약리작용

멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 생체 호르몬으로 체내의 멜라토닌 수용체에 결합하여 다양한 생리학적 작용을 일으킵니다.

생체 내 멜라토닌은 자연적으로 밤과 낮의 광 주기를 감지하여 합성이 되는데 멜라토닌 수용체에 결합하여 수면을 유도하고 생체 리듬을 조절하는데 중요한 역할을 합니다.

사람의 수면-각성의 리듬과 일상적 생체리듬, 계절적 생체리듬을 감지하여 자연적인 수면 주기를 조절하는 역할을 합니다.

또한 멜라토닌은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 면역체계를 강화하는데 도움을 줍니다.

그리고 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 억제하고 신경전달물질인 도파민과 세로토닌의 활성을 조절하여 정서를 안정화 시키는데도 기여를 합니다.

이러한 멜라토닌의 약리 기전은 다양한 생리학적 작용을 통해 수면을 개선하고 생체 리듬을 조절하는데 중요한 역할을 하기 떄문에 멜라토닌은 수면장애, 시차 차이 증후군 및 기타 수면 문제에 대한 치료 및 예방을 위해 사용됩니다.

■향정신성 의약품인 불면증 치료제 (신경안정제)와의 차이점은?

1.멜라토닌

• 멜라토닌은 체내에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로 수면을 유도하는데 도움을 주는데
• 주로 수면의 시작을 촉진하고 수면의 깊이를 유지하는데 도움을 줍니다.
• 일반적으로 부작용이 적고 중독성이 없으며 자연적인 수면패턴을 유지하는데 도움을 줍니다.

2.벤조디아제핀계 신경안정제

• 벤조디아제핀계 신경안정제는 중추신경계를 억제하여 뇌의 활동을 억제하고 수면을 유도하는데 사용됩니다.
• 주로 수면의 시작을 촉진하고 수면의 지속시간을 늘리는데 도움을 줍니다
• 벤조디아제핀계 신경안정제는 일시적으로 사용할 경우 효과 적이지만 장기간 사용시 의존성과 급격한 중단시 급성 재발 증상이 있음을 배제할 수 없습니다.

따라서 멜라토닌은 자연적인 수면 패턴을 유지하는데 도움을 주고 부작용이 적지만,

벤조디아제핀계 신경안정제는수면의 시작을 촉진하고 수면의 지속시간을 늘리는데 도움을 주지만 부작용과 의존성이 있을 수 있습니다.

따라서 적절한 상담과 의사의 처방에 따라 적절한 치료법을 선택하는 것이 중요합니다.

■멜라토닌의 용법과 부작용

멜라토닌은 1일 1회 자기 전 2mg 한 정을 섭취하는 것입니다.

우리나라에서는 멜라토닌은 전문의의 처방 하에 복용 할 수 있는 전문의약품인 점 잊지마세요!

처방 가능한 전문의약품으로는 서카딘 서방정, 멜라탄 서방정,멜라토서방정 등이 있습니다.

멜라토닌의 부작용은 졸음을 유발할 수 있으므로 위험한 기계 조작이나 자동차 운전을 앞 둔 경우 복용하지 않도록 합니다.

그리고 멜라토닌과 동시 복용 시 그 작용이 증가하거나 감소 할 수있는 약물 들이 있습니다.

상호작용	약물
멜라토닌의 효과를 증가시켜 부작용을 일으킬수 있음	정신신경용제(플루복사민) 여성호르몬제(에스트로겐) 소화성궤양용제
멜라토닌의 효과를 감소시키는 약물	항전간제(카르바마제핀) 항결핵제(리팜피신) 알코올
멜라토닌에 의해 부작용이 생김	최면진정제

• 18세 미만의 청소년 및 어린이 에게는 안전성이 확립되지 않았으므로 전문의 상담 없이 임의로 복용하지 않도록 합니다.
• 임부를 대상으로 한 안정성 실험은 실시 되지 않았으나 임상자료가 불충분 하므로 임산부는 전문의 상담 없이 멜라토닌을 복용하지 않도록 합니다.
• 수유부는 멜라토닌이 모유를 통해 이행할 수 있으므로 수유부에게 멜라토닌을 권장하지는 않습니다.

■전문의약품 서카딘 서방정 2mg(멜라토닌)에 대해 알아보기,서카딘 복용시 주의 사항

서카딘 서방정은 멜라토닌 2mg로 수면의 질이 저하된 55세 이상의 수면 단기 치료로 허가가 난 전문의약품입니다.

서카딘 서방정은 1일 1회 잠들기 1-2전 경구 복용하는 약물입니다.

체내에서 천천히 방출 되도록 서방정의 형태로 만들어진 약물이기 때문에 임의로 분할하거나 씹지 않고 통째로 복용합니다.

그리고 서카딘 서방정을 복용하는 기간에는 반드시 음주를 피하도록 합니다.

위에서 설명 했듯이 알코올은 멜라토닌의 기능을 감소시키는 물질입니다.

 

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