안녕하세요 LiNa입니다.
최근 실시간 검색어에 오르내린적이 있는 이름도 생소한 "부아메라"!!
오늘은 바로 부아메라에 대해서 알아보는 시간을 가질건데요~ 부아메라란 어떠한 식물인지, 어떤 효능을 가지고 있는지 알아볼게요
지난 포스트:메리골드 효능,먹는법 바로가기
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◈부아메라 란 ?
부아메라는 인도네시아 파푸아 지역에서 자생하는 뉴기니 섬의 토종식물로 이름은 인도네시아어로 열매를 뜻하는 buah와 빨갛다는 뜻의 merah가 합쳐져서 만들어진 것입니다.인도네시아 서파푸아 지역 주민들이 흔하게 섭취하는 과일이기 때문에 인도네시아적으로 이름이 정해졌다고 하는데요,원시 부족들이 식용이나 체력증진 혹은 정력증진을 위해 오랜 세대를 거쳐 사용해 온 것으로 전해진다네요~
그 생김새 또한 매우 독특한데,부아메라 나무로부터 채취한 부아메라 열매는 긴 타원형 모양이고 부아메라 열매 길이는 30~120cm에 달하고 지름은 10~25cm이나 되는 매우 거대한 열매에 속한다고 볼 수 있습니다.
◈부아메라의 효능
UNCEN이라는 연구소의 어느 한 연구를 통해 부아메라를 소비하는 산악지역의 마을에서 지역민의 공동체 습관들을 주의깊게 관찰했는데요, 조사한 바로는 인도네시아 토속민들은 오래전부터 부아메라를 안구질환, 피부질환, 염증 와 같은 질병을 치료할 때 쓰였다고 전해집니다.
공동체 연구결과, 다른 공동체에 비해 부아메라를 소비하는 공동체들은 견고하고 높은 체력을 지니며, 고혈압, 당뇨병, 심장병, 암 같은 퇴행성 질환에 다른 공동체보다 영향을 받지않았다고 합니다.
베타카로틴은 미국 농무부의 USDA 데이터베이스기준으로 베타카로틴 식품들 사이에서 블랙베리에 335배, 브로콜리 119배, 호박 13.9배, 당근 5.2배이며 베타크립토잔틴의 경우 USDA 데이터베이스 기준으로 오렌지 76배, 귤22배, 파파야 15배 그리고 최근에 베타크립토잔틴 성분으로 유명해진 땅콩호박에 2.5배로 부아메라가 비교결과 1등을 차지했다고 합니다. 그럼 부아메라에 풍부한 베타카로틴과 베타크립토잔틴이 인체내에서 어떠한 효능이 있는지 알아볼까요?
베타카로틴:
비타민A의 모체로서 항산화작용이 있으며, 눈건강에 좋다고 알려진 성분입니다.또한 베타카로틴이 듬뿍 담긴 과일과 채소가 풍부한 식단과 폐암 사이의 상관 관계를 살펴본 2016년 연구는 최대 400g/일까지 보호 효과가 있는 것을 밝혔습니다.
베타크립토잔틴:카르티노이드의 크산토필류로써,인체 내에서 비타민A의 전구체로 전환이 되어 프로 비타민A(Pro VitA)으로 활성화 됩니다. 따라서 강력한 항산화 작용을 하며 폐암발병감소 및 각종 유해물질의 침입으로 인한 기관지-폐에서 염증유발을 감소시키고 당뇨에 효과적이며 골다공증예방 및 지연에 효과적 이라고 합니다.
◈먹는방법,부아메라 복용방법
부아메라는 베타카로틴과 베타크립토잔틴이 풍부하여 강력한 항산화 효과로 조기 폐암의 발병을 감소시키고 염증유발을 줄여준다고 앞서 설명 드렸는데요, 이렇게 효능이 좋은 부아메라!과연 어떻게 먹는게 좋을까요?
부아메라가 생산되는 원산지에서는 부아메라를 생으로 먹기도 하지만 보통은 오일 형태로 가공을 하여 판매된다고 합니다.
부아메라 오일 효능은 강력한 항산화 작용으로 ‘혈관청소약’으로 불리며 염증에 좋은 음식으로 꼽히는데요. 부라메라 붉은 오일 효능은 미세먼지로 인한 각종 호흡기 질환을 예방하고, 항암작용으로 담배 니코틴에 의한 폐종양을 막아 폐암·폐렴에 좋은 음식으로 추천됩니다.
◈부아메라 섭취 시 주의사항
과연 부아메라를 먹을때 주의해야할 점이 있을 까요?부아메라는 부패가 빨리 진행되는 부아메라 오일 부작용이 있어 부패하지 않도록 가공한 부아메라 오일, 부아메라 캡슐, 부아메라 스틱을 추천합니다. 부아메라 섭취 시 체내에서 필요한 만큼만 비타민으로 전환되고 대부분은 배출되지만 하루 섭취량은 1회 3g, 1일 10g 섭취하는 것이 적당하다고 합니다.
최근 실시간 검색어에 오르내린적이 있는 이름도 생소한 "부아메라"!!
오늘은 바로 부아메라에 대해서 알아보는 시간을 가질건데요~ 부아메라란 어떠한 식물인지, 어떤 효능을 가지고 있는지 알아볼게요
지난 포스트:메리골드 효능,먹는법 바로가기
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◈부아메라 란 ?
부아메라는 인도네시아 파푸아 지역에서 자생하는 뉴기니 섬의 토종식물로 이름은 인도네시아어로 열매를 뜻하는 buah와 빨갛다는 뜻의 merah가 합쳐져서 만들어진 것입니다.인도네시아 서파푸아 지역 주민들이 흔하게 섭취하는 과일이기 때문에 인도네시아적으로 이름이 정해졌다고 하는데요,원시 부족들이 식용이나 체력증진 혹은 정력증진을 위해 오랜 세대를 거쳐 사용해 온 것으로 전해진다네요~
그 생김새 또한 매우 독특한데,부아메라 나무로부터 채취한 부아메라 열매는 긴 타원형 모양이고 부아메라 열매 길이는 30~120cm에 달하고 지름은 10~25cm이나 되는 매우 거대한 열매에 속한다고 볼 수 있습니다.
◈부아메라의 효능
UNCEN이라는 연구소의 어느 한 연구를 통해 부아메라를 소비하는 산악지역의 마을에서 지역민의 공동체 습관들을 주의깊게 관찰했는데요, 조사한 바로는 인도네시아 토속민들은 오래전부터 부아메라를 안구질환, 피부질환, 염증 와 같은 질병을 치료할 때 쓰였다고 전해집니다.
공동체 연구결과, 다른 공동체에 비해 부아메라를 소비하는 공동체들은 견고하고 높은 체력을 지니며, 고혈압, 당뇨병, 심장병, 암 같은 퇴행성 질환에 다른 공동체보다 영향을 받지않았다고 합니다.
베타카로틴은 미국 농무부의 USDA 데이터베이스기준으로 베타카로틴 식품들 사이에서 블랙베리에 335배, 브로콜리 119배, 호박 13.9배, 당근 5.2배이며 베타크립토잔틴의 경우 USDA 데이터베이스 기준으로 오렌지 76배, 귤22배, 파파야 15배 그리고 최근에 베타크립토잔틴 성분으로 유명해진 땅콩호박에 2.5배로 부아메라가 비교결과 1등을 차지했다고 합니다. 그럼 부아메라에 풍부한 베타카로틴과 베타크립토잔틴이 인체내에서 어떠한 효능이 있는지 알아볼까요?
베타카로틴:
비타민A의 모체로서 항산화작용이 있으며, 눈건강에 좋다고 알려진 성분입니다.또한 베타카로틴이 듬뿍 담긴 과일과 채소가 풍부한 식단과 폐암 사이의 상관 관계를 살펴본 2016년 연구는 최대 400g/일까지 보호 효과가 있는 것을 밝혔습니다.
베타크립토잔틴:카르티노이드의 크산토필류로써,인체 내에서 비타민A의 전구체로 전환이 되어 프로 비타민A(Pro VitA)으로 활성화 됩니다. 따라서 강력한 항산화 작용을 하며 폐암발병감소 및 각종 유해물질의 침입으로 인한 기관지-폐에서 염증유발을 감소시키고 당뇨에 효과적이며 골다공증예방 및 지연에 효과적 이라고 합니다.
◈먹는방법,부아메라 복용방법
부아메라는 베타카로틴과 베타크립토잔틴이 풍부하여 강력한 항산화 효과로 조기 폐암의 발병을 감소시키고 염증유발을 줄여준다고 앞서 설명 드렸는데요, 이렇게 효능이 좋은 부아메라!과연 어떻게 먹는게 좋을까요?
부아메라가 생산되는 원산지에서는 부아메라를 생으로 먹기도 하지만 보통은 오일 형태로 가공을 하여 판매된다고 합니다.
부아메라 오일 효능은 강력한 항산화 작용으로 ‘혈관청소약’으로 불리며 염증에 좋은 음식으로 꼽히는데요. 부라메라 붉은 오일 효능은 미세먼지로 인한 각종 호흡기 질환을 예방하고, 항암작용으로 담배 니코틴에 의한 폐종양을 막아 폐암·폐렴에 좋은 음식으로 추천됩니다.
◈부아메라 섭취 시 주의사항
과연 부아메라를 먹을때 주의해야할 점이 있을 까요?부아메라는 부패가 빨리 진행되는 부아메라 오일 부작용이 있어 부패하지 않도록 가공한 부아메라 오일, 부아메라 캡슐, 부아메라 스틱을 추천합니다. 부아메라 섭취 시 체내에서 필요한 만큼만 비타민으로 전환되고 대부분은 배출되지만 하루 섭취량은 1회 3g, 1일 10g 섭취하는 것이 적당하다고 합니다.
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